อาหาร 8/16 – ความเห็น, ผล, Menu, กฎ – Slimming Diet 8 ชั่วโมง

คุณได้รับการหลงโดยใหม่ 8/16 อาหารซึ่งเสียงลึกลับ แต่ตรงกันข้ามกับการปรากฏตัวของมันเป็นเรื่องง่ายมาก มันถูกพัฒนาโดยเดวิด Zinchenko และปีเตอร์มัวร์ อดีตเป็นหัวหน้าของ “สุขภาพของผู้ชายที่” อาหารนี้เป็นที่รู้จักในฐานะ “8 ชั่วโมงอาหาร” ได้ถึงสถานะของหนังสือที่ขายดีของนิวยอร์กไทม์สที่ มากของการแนะนำตอนนี้ขอไปเป็นคอนกรีตสั้นและง่าย 8/16 อาหารเป็นที่สำหรับ 8 ชั่วโมงที่เรากินสิ่งที่เราต้องการและเพื่ออะไร 16 ชั่วโมง แต่ของเหลว ก็ถือว่าเป็นอาหารที่ขัดแย้งแม้ว่ามันจะได้รับการพัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ที่ข้องแวะสามเสาหลักของโรคเบาหวาน แต่ก็มีหลายฝ่ายตรงข้ามเช่นเดียวกับผู้สนับสนุน สิ่งเหล่านี้ 3 เสาหลักสิ่งที่เป็นอาหารที่ 8/16 และสามารถที่จะนำมาใช้อย่างปลอดภัย?

โค่นใน 3 เสาหลักของโรคเบาหวานโดยผู้สร้างของอาหาร 8 ชั่วโมง แรกก็คือว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน พวกเขาควรจะเป็นคนใจกว้างมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีในการสั่งซื้อเพื่อให้เรามีพลังงานตลอดทั้งวัน ผู้เขียนของการเรียกร้องอาหารที่มันไม่ดีอย่างสิ้นเชิงเพราะเช่นอาหารเช้าทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายของเราหลังจากที่ทุกคืนอดอาหารเรามักจะกินมันแม้ว่าเราไม่ต้องการมันความเชื่อที่สองเป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหารมื้อสุดท้ายซึ่งเป็นอาหารเย็น มันก็บอกว่าเราไม่ควรกินมันจนถึงเวลา 18:00 นซึ่งสำหรับคนที่เดินปลายหมายความว่าแม้ 6 ชั่วโมงของการไม่รับประทานอาหารก่อนนอน คนอื่นบอกว่าคุณควรจะมีอาหารเย็น 2-3 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะไปที่เตียง ผู้สร้างของอาหารที่เตือนว่าร่างกายของเราในระหว่างการนอนหลับเกือบยกเลิกการใช้งานฟังก์ชั่นชีวิตประสิทธิภาพของกระบวนการย่อยอาหารลดลงอย่างมากเสาสุดท้ายคือการเคลื่อนไหว มันก็อ้างว่าเป็นความพยายามของครึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละ 3 ครั้งโดยมีอัตราการเต้นของหัวใจ 130 เป็นวิธีการที่เหมาะสมเพื่อให้พอดีและเหมาะสม Zinchenko และมัวร์ผู้สร้างของอาหารที่พูดว่ามีเพียง 8 นาทีของการออกกำลังกายก่อนอาหารเช้าก็เพียงพอที่จะกระตุ้นให้ร่างกายและเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารของมัน และก็ไม่ได้เกี่ยวกับการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นและจับขึ้นกับชนิดของการออกกำลังกายง่ายๆเพียงมือและเท้าโยกเยก, แคร่เลื่อนหิมะหรือแม้กระทั่งการเดิน

อาหาร 8/16 – กฎอาหาร อาหารที่ให้เราไม่จำเป็นต้องที่จะทำให้การเสียสละอดอาหารหรือนับทุกแคลอรี่ที่เรากิน แน่นอนมันจะดึงดูดความเกียจคร้าน อาหาร 8 ชั่วโมงเราต้องอาศัยวิธีการที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดของชีวิต เราสามารถที่จะกินเป็นเวลา 8 ชั่วโมงต่อวันและส่วนที่เหลือเป็นเวลา 16 ชั่วโมงในช่วงเวลาที่ regenerates ระบบย่อยอาหารของเราอ้างอิงกับเดวิด Zinchenko และปีเตอร์มัวร์จะผ่านพวกเขาว่าเราได้รับน้ำหนัก ขาดความสม่ำเสมอและมีระเบียบวินัยที่เอื้อต่อการสะสมของไขมันในร่างกายของเรา

อาหาร 8/16 – เมนู สิ่งที่แตกต่างนี้อาหารจากคนอื่น ๆ คือว่ามันไม่ได้มีอาหารที่เฉพาะเจาะจง แน่นอนว่าอาหารควรจะสุทธ์และมีสุขภาพที่มีผักและผลไม้ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนอาหารหนักและอาหาร อาหารการกินเป็นเรื่องเกี่ยวกับการตั้งเวลาเมื่อคุณกินเช่น 8. 00-16 00 หรือ 10 00-18 เราจะยังคงทำเช่นนั้นในวันที่มา นอกเหนือจากการเฝ้าชั่วโมงเดียวกันกับที่เรากินเป็นสิ่งสำคัญที่เรากินอะไรสำหรับผู้ที่ใช้เวลา 16 ชั่วโมงไม่ว่าจะเป็นอาหารว่างในรูปแบบของผลไม้หรือผัก ในช่วงเวลานี้ร่างกายของเราฟื้นพลังและสารพิษที่เผยแพร่ ระหว่างการรับประทานอาหารที่คุณควรดื่มเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำนอกจากนี้ในระหว่างการฟื้นฟู 16 ชั่วโมงของเรา

อาหาร 8/16 – ผล โดยทำตามกฎของการรับประทานอาหารตามที่ผู้สร้างก็เป็นไปได้ที่จะสูญเสียถึง 5 กก. ต่อสัปดาห์และภายในเดือนเราสามารถลดได้ถึง 10 กก. การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของการดำเนินชีวิตอาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จุดเริ่มต้นจึงเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่จะเข้าใกล้มันค่อยๆ อาหารเสริมโดยรอบ 8 นาทีของการออกกำลังกายที่จะช่วยให้เราได้ใกล้ชิดกับร่างที่เหมาะ พยายามทุกวิถีทางกายภาพรวมกับอาหารที่เป็นทางออกที่ดีกว่าการรับประทานอาหารของตัวเอง

อาหาร 8/16 – ความเห็น อาหารของ 8/16 ม. แม้จะปลุกใจค่อนข้างมากของการทะเลาะวิวาทหลังจากที่ตีพิมพ์ดูเหมือนว่าจะค่อนข้างเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่เหมาะสมเกี่ยวกับวิธีการที่จะคิดฝัน แน่นอนมันจะดึงดูดความสนใจของคนขี้เกียจที่ไม่ได้มีเวลาและความปรารถนาที่จะนับแคลอรี่เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพและเทออกเหงื่อออกตอนที่เจ็ดที่โรงยิม เราขอแนะนำให้คุณสามารถแสดงความคิดเห็นและร่วมกับเราข้อมูลเชิงลึกและผลกระทบของคุณโคเปนเฮเกนอาหาร – ลักษณะโฮมเพจความเห็นJagody โกจิ พวกเขาจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว?

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*